冬季是心腦血管疾病
什么是心腦血管疾病？
心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱(chēng)，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。
心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類(lèi)，特別是50歲以上中老年人健康的常見(jiàn)病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點(diǎn)，即使應(yīng)用最先進(jìn)、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬(wàn)人，居各種死因首位。
冬季心腦血管疾病高發(fā)的原因
冬季天氣寒冷，血管收縮
寒冷讓靠近體表、四肢的血管收縮，回到心臟的血液就多了。心臟工作負(fù)擔(dān)增加，血壓升高，發(fā)生心梗、卒中的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)升高。如果本來(lái)心血管就有硬化等情況，就更是雪上加霜。
室內(nèi)外溫度的變化，也容易造成血壓波動(dòng)。血壓來(lái)回波動(dòng)會(huì)加速動(dòng)脈硬化的形成和發(fā)展，這一點(diǎn)在老年人身上表現(xiàn)得更加明顯。
另外，寒冷時(shí)體內(nèi)激素水平也會(huì)發(fā)生變化，腎上腺皮質(zhì)激素水平較低，血小板更容易聚集，加上血管遇冷收縮。綜合導(dǎo)致血管更容易「堵塞」，容易讓心腦血管出問(wèn)題。
冬季天氣變化造成感染
入冬后天氣急劇變化時(shí)易造成上呼吸道感染、消化道感染等，可能誘發(fā)基礎(chǔ)器質(zhì)性心臟病，導(dǎo)致心功能不全。并且還容易合并肺部感染，加速心力衰竭的發(fā)生。
過(guò)多攝入高脂肪、高熱量食物
冬季節(jié)天氣寒冷，人們會(huì)過(guò)多地?cái)z入高脂肪、高熱量食物，這類(lèi)食物可使體內(nèi)膽固醇含量升高，而過(guò)多的膽固醇會(huì)加重血管動(dòng)脈粥樣硬化，使心腦血管疾病的發(fā)病率進(jìn)一步增高。
保護(hù)心腦血管，做好這些方面
遵醫(yī)囑服用藥物
心腦血管疾病患者不要擅自停藥、換藥或者增減藥量，這樣都會(huì)增加疾病進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)。
建議規(guī)律測(cè)量血壓、血脂、血糖，了解疾病的控制情況。如果有變化，及時(shí)告訴醫(yī)生，看看是否需要調(diào)整用藥治療方案。
做好御寒措施
尤其是頭部、耳部、手腳需要特別注意保暖，預(yù)防凍傷、凍瘡，防止低體溫癥的發(fā)生。
室內(nèi)室外，進(jìn)進(jìn)出出，注意及時(shí)增減衣物，讓體感溫度基本保持恒定，避免身體受到溫度變化的刺激。
注意選擇活動(dòng)時(shí)間
天氣寒冷時(shí)，心腦血管疾病患者最好選擇上午10時(shí)以后至下午3點(diǎn)以前的時(shí)間段，溫度相對(duì)升高時(shí)再外出活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以選擇散步或打太極拳，也可在室內(nèi)適當(dāng)做一些力量練習(xí)，如彈力帶，還可進(jìn)行柔韌性和平衡性的練習(xí)。
健康飲食
適量吃一些富含蛋白質(zhì)及高熱量的食物，但要按照膳食營(yíng)養(yǎng)平衡的原則來(lái)合理安排飲食，保證新鮮蔬菜水果的攝入。要注意及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。
主食應(yīng)講究粗細(xì)的搭配，選擇清蒸、燉煮等健康的烹飪方式，注意少油少鹽少糖。
避免情緒激動(dòng)
盡量保持心態(tài)平和，注意休息，保證充足的睡眠。不抽煙，不飲酒。
健康小貼士
■ 醒來(lái)時(shí)不要立刻離開(kāi)被褥，請(qǐng)家人將室內(nèi)變暖和。
■ 早晨醒后不要立即起床下地，醒后5-10分鐘后起身下床，動(dòng)作輕柔。
■ 洗臉、刷牙要用溫水。
■ 如廁時(shí)，特別是夜間，應(yīng)穿著暖和。
■ 外出時(shí)戴手套、帽子、圍巾，穿大衣等，注意保暖。
■ 浴室溫度上升后，再脫衣入浴。
本期供稿專(zhuān)家
王 瑾
心血管內(nèi)科一病區(qū) 副主任醫(yī)師
坐診時(shí)間：每周三全天
診室位置：門(mén)診一樓西大廳第一診療區(qū)3號(hào)診室
咨詢(xún)電話(huà)：0393-6163160
編輯：宣傳科
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