每年的10月12日是世界關(guān)節(jié)炎日。關(guān)節(jié)炎是我國最常見的慢性病之一，天氣轉(zhuǎn)涼，關(guān)節(jié)炎又開始困擾著很多患者，對關(guān)節(jié)炎要早預防、早診斷、早治療，防止致殘。

常見的關(guān)節(jié)炎種類

    關(guān)節(jié)炎更多是指骨關(guān)節(jié)炎，因為除去骨關(guān)節(jié)炎之外，還有很多其他關(guān)節(jié)炎，比如類風濕關(guān)節(jié)炎、痛風性關(guān)節(jié)炎等。最常見的和老百姓息息相關(guān)的是骨關(guān)節(jié)炎。

骨關(guān)節(jié)炎

    骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性骨關(guān)節(jié)病，主要累及膝、脊柱等負重關(guān)節(jié)，通常表現(xiàn)為上下樓困難、蹲起費力、膝關(guān)節(jié)反復疼痛、走路咔咔作響。隨著病情的加重，患者可能會出現(xiàn)平地走路疼痛、活動受限，嚴重還會發(fā)生關(guān)節(jié)變形。

    骨關(guān)節(jié)常見于60歲以上人群。另外，長期駕駛的司機、長期穿高跟鞋的女性、關(guān)節(jié)受損傷的老年人、久坐的上班族等都是關(guān)節(jié)炎易發(fā)的人群。

強直性脊柱炎

    強直性脊柱炎常見于青壯年男性，且多有家族史。主要表現(xiàn)為夜間及早晨起床時腰痛，也有非對稱性的下肢大關(guān)節(jié)炎。

類風濕關(guān)節(jié)炎

    類風濕關(guān)節(jié)炎是一種以炎性滑膜炎為主的關(guān)節(jié)炎。常見表現(xiàn)是手指、腕、肘、膝、踝、足部關(guān)節(jié)對稱性疼痛，還伴有關(guān)節(jié)僵硬不適，嚴重影響工作和生活。80%發(fā)病于35-50歲的中青年，女性多見。

痛風性關(guān)節(jié)炎

    是長期高尿酸血癥后尿酸鹽晶體在關(guān)節(jié)沉積誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，疼痛劇烈、紅腫明顯，初期可自然消退。間斷發(fā)作，如不治療轉(zhuǎn)化為慢性痛風石性關(guān)節(jié)炎后則變成持續(xù)性疼痛。除引起關(guān)節(jié)畸形外，痛風還可以引起腎功能不全、高血壓、冠心病、腦卒中等。痛風現(xiàn)已成為常見病，多見于成年男性和老年女性。

關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)

關(guān)節(jié)疼痛

    關(guān)節(jié)炎最主要的表現(xiàn)，不同類型的關(guān)節(jié)炎可表現(xiàn)出不同的疼痛特點。

關(guān)節(jié)腫脹

    腫脹是關(guān)節(jié)炎癥的常見表現(xiàn)，也是炎癥進展的結(jié)果，與關(guān)節(jié)疼痛的程度不一定相關(guān)，一般與疾病成正比。

關(guān)節(jié)功能障礙

    關(guān)節(jié)疼痛及炎癥引起的關(guān)節(jié)周圍組織水腫，周圍肌肉的保護性痙攣和關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)破壞，導致關(guān)節(jié)活動受限，慢性關(guān)節(jié)炎患者由于長期關(guān)節(jié)活動受限，可能導致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。

體征

    不同類型的關(guān)節(jié)炎體征不同，可能出現(xiàn)紅斑、畸形、軟組織腫脹、關(guān)節(jié)紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌萎縮或肌無力，關(guān)節(jié)活動范圍受限以及神經(jīng)根受壓等體征。

如何預防

#1

■  注重運動方式，防止關(guān)節(jié)損傷。如：減少爬樓梯、女性穿高跟鞋等費關(guān)節(jié)的運動，多做慢走、騎自行車、游泳等有利于關(guān)節(jié)的運動。

#2

■  控制體重，減少關(guān)節(jié)負重，可避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。

#3

■  注意關(guān)節(jié)保暖，防止關(guān)節(jié)受涼，很多關(guān)節(jié)炎患者都是因為寒涼導致的。

#4

■  加強功能鍛煉，提升關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。如：繃腿勾腳、甩手等，就能夠很好地鍛煉膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，能有效預防關(guān)節(jié)炎發(fā)生。

#5

■  注意勞逸結(jié)合，避免過度使用關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)的過度使用會加快其退化。

#6

■  補充關(guān)節(jié)軟骨成分，改善飲食結(jié)構(gòu)。人體關(guān)節(jié)軟骨在20歲過后將不再生長，逐年磨損，可適量吃些保護軟骨的藥，預防關(guān)節(jié)炎發(fā)生。同時要改善自身飲食結(jié)構(gòu)。研究表明，高甜高脂飲食會影響身體代謝，阻礙藥物吸收、加重關(guān)節(jié)退變。清淡飲食有利于藥物吸收和促進代謝。

#7

■  運動時穿防護具保護關(guān)節(jié)，降低關(guān)節(jié)受傷風險。