處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思，這時三伏已過或近尾聲，初秋炎熱將結(jié)束。處暑的到來同時也意味著進入干支歷申月的下半月。處暑是廿四節(jié)氣中一個反映氣候變化的節(jié)氣。

處暑的到來，標(biāo)志著炎熱天氣到了尾聲，暑氣漸漸消退，由炎熱向涼爽過渡。由于受短期回?zé)崽鞖猓ㄋ追Q“秋老虎”）影響，處暑過后仍有持續(xù)高溫，真正涼爽一般要到白露之后。

處暑節(jié)氣處在短期回?zé)崽鞖猓ㄇ锢匣ⅲ┢趦?nèi)，“秋老虎”一般發(fā)生在公歷8月~9月之間，每年秋老虎的時間長短不一，總體來說持續(xù)半個月到二個月不等。處暑在日常生活中起到的意義，就是提醒人們暑氣漸漸消退，天氣由炎熱向涼爽過渡，要注意預(yù)防“秋燥”。處暑的民俗活動很多，如吃鴨子、放河燈、開漁節(jié)、煎藥茶、拜土地公等。

入秋后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能抵御日后的寒冷侵襲。我們后背上的督脈有溫陽的作用，養(yǎng)護陽氣就要讓后背暖一暖，涼席也就不能再用了。

入秋后，生冷的瓜果類食物就要少吃一些了，否則會損傷脾胃的陽氣。尤其是對于脾胃虛弱的人來說，這時若能吃些溫食對于身體是有好處的。

處暑后，早晚天氣逐漸變涼，起床時盡量不要太猛，而應(yīng)躺在床上，活動一下四肢和頭部。最好遵循“三個半”原則，即醒后平躺半分鐘，坐起后保持半分鐘，把腿放在床沿坐半分鐘，然后再下床活動。

■ 早睡早起，保持充足睡眠

處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內(nèi)收，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)，應(yīng)充分利用睡眠來調(diào)養(yǎng)身體。

■ 多喝水、多喝粥，預(yù)防秋燥

處暑后，天氣較為干燥、少雨，人體會因此不適，發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結(jié)等秋燥現(xiàn)象。多喝水、多喝粥正是預(yù)防秋燥的好方法。

■ 保護臍部，預(yù)防疾病

處暑節(jié)氣過后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當(dāng)，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。

■ 少吹空調(diào)、少開電扇保健康

處暑時節(jié)早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，經(jīng)常吹空調(diào)、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛??；還可能導(dǎo)致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統(tǒng)疾病。

■ 適量鍛煉要堅持

秋高氣爽，空氣中含氧量高，進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠強身健體，增強身體適應(yīng)氣候變化的能力，并改善精神狀態(tài)。

■ 貼秋膘要循序漸進

進入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，人們開始主動或被動地貼秋膘，以便為應(yīng)對秋冬的寒冷儲存能量。但是，處暑節(jié)氣時人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔(dān)，影響胃腸功能。

■ 防霉菌，通風(fēng)換氣宜勤

出伏以后，溫度會逐漸降下來，雖然不明顯，30℃上下，但是卻給了霉菌適宜的繁殖溫度，而且出伏以后的雨水會逐漸增多，只要空氣中的霉菌遇到適宜條件，便會在媒介物上生菌。