愛出汗真的不好嗎？

又到炎炎夏日，很多人又在抱怨出汗多。汗水粘粘的，還有異味，所以許多人都不愿出汗，認(rèn)為出汗是病，花盡心思讓自己不出汗。

其實(shí)，出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的方式，當(dāng)我們覺得熱的時(shí)候，或者在做運(yùn)動(dòng)的過程中，出汗是正常現(xiàn)象。正常的出汗有利于身體健康。在中醫(yī)看來，適當(dāng)出汗還能有助于排出體內(nèi)的濕邪和熱毒，人也變得精神抖擻。但是，汗出過多，中醫(yī)認(rèn)為確實(shí)會(huì)損耗身體正氣陰液，易感外邪；從西醫(yī)角度來看會(huì)導(dǎo)致體液丟失、電解質(zhì)紊亂，甚至休克。所以出汗也是門學(xué)問。下面就說說出汗的好處吧！

01排出毒素

主動(dòng)出汗，能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程。

02控制血壓

運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。

03促進(jìn)消化、睡眠

不出汗，氣血運(yùn)行緩慢會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香；神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致睡眠不佳。

04防骨質(zhì)疏松

出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。

05增強(qiáng)記憶

美國針對2萬中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

06護(hù)膚美容

汗液是最好的美容液。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會(huì)形成一層乳化膜，防止了體表水分的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤澤。

07減肥

當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。

08提高免疫力

出汗的首要功能，就是充當(dāng)體溫調(diào)節(jié)器作用。

09預(yù)防感冒

汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌；抗菌肽能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對其進(jìn)行分解。