對一種行為的認識方式往往影響我們的行為選擇。比如吸煙，是把它看做一種“帥氣的時尚”來追求，還是警惕吸煙的危害而拒絕它。我們要做的，是撕下吸煙的偽裝，露出它本來的面目。

吸煙，不是“時尚”，是需要戒除的“癮”！因為，吸煙有害健康。

那么，吸煙有害健康，具體體現(xiàn)在哪里呢？

世界衛(wèi)生組織強調，煙草流行是世界迄今所面臨的最大的健康威脅之一。煙草會導致其半數(shù)使用者死亡，而這種致命威脅并不僅僅危害煙草的直接使用者，每年還有約120萬非吸煙者因接觸二手煙而失去生命[1]。吸煙對任何人都構成威脅，不論性別、年齡、種族、文化或教育背景。

傳染性疾病

吸煙會對呼吸系統(tǒng)造成損傷，使機體更難抵御呼吸道的感染，并會增加呼吸道疾病的嚴重程度。世衛(wèi)組織在關于吸煙和新冠病毒關系的最新聲明中強調，吸煙者如感染新冠病毒，發(fā)展為重癥和出現(xiàn)死亡的風險更高[2]。

慢性疾病

吸煙可導致氣管炎癥和哮喘，增加呼吸道感染的風險，也是慢性阻塞性肺疾病的主要誘因。

其次受危害的是心血管系統(tǒng)。吸煙與冠心病、高血壓、腦血管病和周圍血管病變的風險增高有關。此外，吸煙還與眾多腫瘤、骨質疏松、糖尿病、老年癡呆、皮膚老化等健康問題有關。

女性更受害

當對吸煙的“刻板印象”還停留在男性身上時，女性吸煙群體正不斷擴大，并呈現(xiàn)年輕化的趨勢。女性的生理特性讓她們比男性更容易受到吸煙的危害。女性吸煙者患慢阻肺的風險高于男性，吸煙和二手煙暴露會增加女性乳腺癌、宮頸癌等疾病的發(fā)病風險。女性吸煙還會危害下一代的健康，吸煙可導致女性生育率下降，造成子女先天性缺陷的危險增大。

二手煙霧同樣有害

在煙草煙霧中約有7000多種化學物質，其中至少250種已知有害，至少69種已知可致癌。二手煙草煙霧沒有安全接觸標準[1]。

父母吸煙，以及兒童期二手煙暴露，不僅有可能導致肺功能異常、慢性呼吸道癥狀、哮喘、免疫功能損傷、體重超標、耳部疾病和嬰兒猝死綜合征等，還可能使兒童出現(xiàn)行為、態(tài)度及情感方面的障礙。除此之外，兒童期的二手煙暴露，還與成年期的健康問題有關。而且，在家庭中接觸二手煙霧的青少年可能開始吸煙的幾率要比那些未接觸的人高1.5～2倍。

什么是三手煙

三手煙是指吸煙者在把煙熄滅幾個小時甚至幾天后，其自身頭發(fā)和衣服上，包括周圍環(huán)境如地毯、靠墊、墻壁、家具上殘留的香煙氣味以及有害物質微粒。我們雖然看不見三手煙，但是卻可以聞到三手煙的異味。這些有害物質會通過皮膚接觸、呼吸吸入和飲食攝入等方式進入人們的身體，危害人體健康。

電子煙并不安全

對任何吸煙行為都要心存警惕，吸煙與健康之間，并沒有“兩全其美”的辦法。比如電子煙，電子煙并非沒有危險，它同樣會產生有毒物質和污染物，引發(fā)機體的病變。電子煙不僅對戒煙的效果尚不明確，而且會增加煙草使用的可能性。

戒煙，是應對煙草危害的唯一辦法

面對煙草使用帶來的威脅，戒煙是唯一的應對辦法，不僅保護吸煙者自身的健康，也減少了二手煙、三手煙對他人的危害。

戒煙后20分鐘內，增高的心率和血壓就會下降；12小時后，血液中的一氧化碳濃度降至正常；在2～12周內，循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)改善，肺功能得以提高；1～9個月后，咳嗽和氣短癥狀會有減輕[2]。

而且，什么時候開始戒煙都不算晚！

50歲和60歲時戒煙，還可以贏得6年和3年的預期壽命。戒煙1年后，戒煙者發(fā)生冠心病的風險大約降低50%；戒煙10年后，戒煙者肺癌發(fā)病風險可以降至持續(xù)吸煙者的30%～50%；戒煙15年后，發(fā)生冠心病的風險就可以降至與從不吸煙者相同的水平。

青少年更要保持警惕！

請輸入

今年5月31日的“世界無煙日”將目光集中在年輕一代身上[3]。在如此嚴重的健康威脅下，全球仍有13億煙草使用者，青少年成為了煙草消費的“潛在人群”。為保護青少年，防止他們使用煙草和尼古丁，抵御煙草廣告和社交媒體中吸煙形象的影響，成為脫離煙草“掌控”的一代人，世衛(wèi)組織提出我們需要警惕煙草行業(yè)針對青少年的各種具有“吸引力”增加吸煙行為的策略，讓青少年充分認識到煙草對健康的危害，爭做無煙的下一代。